In dieser fließenden Yoga Einheit nutzen wir den eigenen Atem als Taktgeber und setzen Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Polster ein, um das grundlegende Prinzip der Asana-Praxis zu erfahren: Stabilität und Leichtigkeit.
Die einzelnen Positionen (Asanas) reihen wir zu einem harmonischen Fluss zusammen und versuchen, sie an den eigenen Atem zu koppeln.

Es entsteht ein dynamischer und belebender Flow, in dem wir vom eigenen Atem geleitet und getragen werden. Immer wieder halten wir in kraftvollen Positionen inne und finden Stabilität und Leichtigkeit gleichermaßen. In jeder Stunde liegt der Schwerpunkt auf einem anderen Thema und dementsprechend gestalten sich die Haltungen. Weil wir zwischen diesen kraftvollen Positionen immer wieder den selben Ablauf an Asanas ähnlich wie ein Refrain bei einem Lied durchfließen, wird Hatha Flow Yoga oft auch als Meditation in Bewegung erlebt. Wir kommen immer wieder zurück in den Fluss und wieder an, bei uns und dem eigenen Atem.

In dieser Stunde baust du Kraft auf, förderst Beweglichkeit und bringst Wärme in deinem Körper. Du schärfst dein Bewusstsein für das Potenzial deines Atems und erhöhst deine Achtsamkeit, um dich auch mental zu stärken.

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