Yin Yoga ist ein sehr sanfter und ruhiger Yogastil.

Mit lang gehaltenen Positionen (Asanas) erreichen wir tief liegendes Bindegewebe und Faszien und fördern dort Geschmeidigkeit und Beweglichkeit, die in den ganzen Körper ausstrahlt.

Loslassen, entspannen, Schicht für Schicht lockern und Energie frei fließen lassen, sind wundervolle Effekte einer regelmäßigen Yin Yoga Praxis.

Durch die langsamen und sanften Abläufe und das längere (bis zu 10 Minuten) Verweilen in den Positionen schulen wir Aufmerksamkeit für unseren Körper. Wir nutzen viele Hilfmittel wie Polster und Decken, um mit so wenig Anstrengung wie möglich in den liegenden oder sitzenden Haltungen zu bleiben. Dadurch erleichtern wir das nachhaltige Lockern und Weiten unseres Gewebes, verbessern die Durchblutung und damit die Ernährung des Gewebes und erfahren die Effekt auch im Alltag.

Mental lehrt uns Yin Yoga Präsenz zu fördern, aus dem Strom der Gedanken herauszutreten und uns ganz dem Hier und Jetzt zu öffnen. Das ist nicht immer leicht und doch lohnenswert: So stärken wir unsere Fähigkeit zur Konzentration, finden Klarheit und schaffen Abstand zu hämmernden Gedankenmustern. So wird Yin Yoga auch zu einer Meditationspraxis.

Der eigene Atem unterstützt und begleitet uns in all dem und macht es außerdem leichter, die Stille der Yin Yoga Praxis zu genießen und ganz bei uns selbst anzukommen.

Yin  Yoga ist wunderbar für Anfänger geeignet, um auf sanfte Weise die Grundprinzipien von Yoga zu erfahren, sich zu entspannen und nachhaltig beweglicher zu werden.